所謂人生困境，有時是自我設置的枷鎖。

人這一生，會遭遇無數難題，也時常會產生焦慮。

看透焦慮的本質，找到焦慮的根源，才能開啟不疲憊的人生。

人生沒有所謂的標準答案

在心理學上，有一個概念叫「社會時鐘」。

它的意思是：在社會環境中，每個年齡都有自己的社會標尺，什麼年齡就要做什麼樣的事。

可當我們的眼中只有既定的標準，就會不斷給自己施加壓力，認為「我也要那樣」。

這樣，焦慮的情緒就會無限蔓延。

人生沒有所謂的標準答案，守好自己的節奏，也是一種智慧。

讓你累的不是生活本身，是過度焦慮

有位心理學家曾說：「大部分的疲勞源于精神因素，真正因為生理消耗而產生的疲勞是很少的。」

所謂人生困境，有時是自我設置的枷鎖。

一張一弛，有的放矢，才能消除疲憊，穩步向前。

破解焦慮的三把鑰匙，送給壓力下的你

第一把鑰匙是：改變想法，正視現實。

不要抗拒恐懼，也不要期望自己一下子成功。

每個人都會遇到各種各樣的問題與挑戰。

接納自己的擔憂、焦慮，減少認知失調，改變想法，才能告別焦慮。

第二把鑰匙：立刻行動，腳踏實地。

心理學上有一條原則：行為可以改變并塑造一個人。

與其在幻想的未來中焦慮不安，不如立刻行動，在腳踏實地的實踐中安慰自己。

第三把鑰匙：活在當下，樂觀生活。

生活中的各種焦慮，來自對過去的悔恨、對未來的擔憂。

活在當下，才能由內而外生出歡喜和勇氣。

朋友，請接納自己的情緒，與自己和解，情緒就能順其自然被化解。

希望你努力，但也別焦慮。你對生活的決定權，在自己手中。

來源：帆書 原樊登讀書

責編：夏天

編審：王俊

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。